Autoriaus Archyvai: Tomas

Maisto papildai sportui – ne „stebuklas“, bet naudingi

maisto papildaiEsame visiški tinginiai. Nesugebame pakankamai daug judėti, todėl reikia sporto klubo, treniruoklio ir kitų stebuklingų priemonių, kad susitvarkytume su itin greitai augančiu savo kūnu. Kodėl taip atsitiko? Atsakymas labai paprastas – per daug technologijų, kurios palengvina mums gyvenimą. Kam eiti 20 minučių į darbą ar į parduotuvę pėsčiomis, kai galima nuvažiuoti automobiliu?.. Štai čia ir slypi visa blogybė. Bet dabar ne laikas ieškoti kaltų. Reikia pasidomėti, kaip šią situaciją galima pakeisti.

Mums trūksta dviejų dalykų – judėjimo ir subalansuotos mitybos. Jei per dieną suvalgome 500-700 gramų vaisių ir daržovių, įvairių kruopų ir kito lengvai virškinamo maisto, jei mėsą valgome tik liesą ir tinkamai apdirbtą bei paruoštą, jei negeriame alkoholio, nevalgome saldumynų, maisto papildai ir kiti stebuklingi vaistai mums yra NEREIKALINGI. Deja, tokio „malonaus“ maitinimosi būdo laikosi vos keli tūkstančiai žmonių Lietuvoje. Didžioji dauguma valgo cepelinus su spirgais, grietine ir dar užsikanda batonu, geria po litrą alaus kas dieną, o tą vieną per savaitę obuolį dar ir nusilupa (paprastai odelėje yra didžiausi naudingų medžiagų kiekiai)… Apie kokią subalansuotą mitybą galima kalbėti. Tada mūsų apsunkusius organizmus gelbėti gali tik maisto papildai.

Maisto papildai – ne panacėja

Maisto papildas – cheminė medžiaga, sukurta atsižvelgiant į natūralius mūsų organizme vykstančius procesus. Pavyzdžiui, žymusis L-karnitinas buvo susintetintas iš analogiškos medžiagos, kurią natūraliai išskiria mūsų kepenys, kai organizmas aktyviau degina sukauptus riebalus. Tai paprastas, bet labai efektyvus maisto papildas, kuris priverčia mus pačius deginti riebalus, nors ir neišvystome pakankamo fizinio krūvio. Tam, kad L-karnitinas išsiskirtų natūraliai, reikia 2-3 valandas lieti prakaitą dirbant sunkų fizinį darbą, arba sportuojant. Suvartojus sintetinio L-karnitino, riebalai pradedami deginti jau po pusvalandžio lengvo apšilimo – negreito bėgimo, važiavimo dviračiu, kopimo į kalną imitacijos. Papildai sportui yra kur kas sudėtingesni, tačiau ir pavojingesni. Jų veikimas skatina tam tikrus anabolinius procesus mūsų organizme, dėl to sparčiau auga raumenys, gerėja kraujotaka.

Maisto papildai sportui daugiausiai susiję su raumenų augimu ir jėgos didinimu, tačiau yra ir kitų papildų rūšių. Pavyzdžiui, tam tikri maisto papildai gerina savijautą ir mažina stresą. Tai, galima sakyti, yra raminamieji vaistai be recepto.

Skaitykite toliau →

Drabužiai internetu – Jūsų teisės

suknelėsIma pyktis įsigijus nekokybišką daiktą ar drabužį? Nežinote kaip elgtis? Visoje prekyboje, įskaitant ir tai jeigu perkami drabužiai internetu yra nekokybiški ar dėl jų kyla problemų, visada galite pasinaudoti savo kaip vartotojo teisėmis. Vartotojų teisių įstatymas reglamentuoja santykius tarp kliento ir pirkėjo ir problemas spręsti galite atsižvelgiant į ir kitus galiojančius teisės aktus. Perkant rūbus internetu, dažnai kyla ginčų su pardavėju, todėl šiame straipsnyje norėtume apibendrinti Jūsų teises ir žinoma – pareigas.

Poshstar teigimu, el. prekyba smarkiai pasistumėjo. Šiuo metu, siekiant aukščiausios kokybės prekybos srityje yra naudojamos aukščiausios technologijos, todėl lyginant su praeitimi, galime matyti progresą pateikiant klientui aukščiausios raiškos prekių nuotraukos. Neretai, pardavėjai samdo profesionalius fotografus, kad šie nufotografuotų rūbus taip, kad jie klientui būtų pateikiami kuo patraukliau. Tam yra naudojamas specialus apšvietimas, o dėl to neretai ir iškyla problema – dėl apšvietimo dažnai nuotraukose pasikeičia rūbų spalva, todėl nenustebkite jeigu gautos suknelės spalva realiai bus kiek šviesesnė nei pavaizduota nuotraukoje. Ką tokiu atveju daryti? Vartotojų teisių apsaugos įstatyme yra aiškiai apibrėžiama, jog pardavėjas privalo grąžinti kliento sumokėtus pinigus jeigu prekė neatitinka aprašymo ar yra kitokia negu pavaizduota kataloge, interneto svetainėje ar ant pakuotės. Tokiu atveju pardavėjas privalo Jums grąžinti pinigus arba pakeisti prekę į tokią, kuri pavaizduota. Tai galioja ne tik elektroninėse parduotuvėse, kuriose yra pardavinėjami drabužiai internetu, bet ir visose kitose prekybos vietose.

Skaitykite toliau →

Vandens siurblys užtikrins švaraus vandens tiekimą

vandens siurbliaiKiekvienam, kuris rengiasi statyti nuosavą namą ar įsirengti nuosavą vandens telkinį yra reikalingas tokie pakankamai paprasti prietaisai kaip vandens siurbliai. Šie įrenginiai yra būtent tie, kuris tiekia vandenį į kiekvieno namus, nesvarbu, ar nuosavame ar daugiabutyje name žmogus gyventų , taip pat vandens siurbliai vandens telkiniuose ir baiseinuose palaiko vandens ciurkuliaciją ir neleidžia susikaupti nešvarumams, nuosėdomis, augalams ir apsigyventi vandens vabzdžiams. Todėl kiekvienam, kuris ruošiasi statyti naujus namus, vandens siurbliai yra vieni reikalingiausių prietaisų.

Jei gyvenate daugiabutyje name, negalvokite, kad tokie prietaisai kaip vandens siurbliai yra jums visiškai neaktualūs. Šie įrengianiai yra būtent tie, kurie jums iš gręžinio ar iš vamzdyno tiekia vandenį į jūsų namus. Jei sumažėjo tekančio vandens spaudimas ar vanduo pradėjo tekėti nebetoks švarus, neretai to priežastis gali būti ne tik seni ar surūdiję vamzdžiai, bet ir jūsų daugiabučio vandens siurblys, todėl tokiu atveju jį reikėtų pakeisti.

Jei gyvenate nuosavame name, vandens siurbliai jums taip pat reikalingi. Tokiu atveju jie jums tiektų vandeny iš jūsų gręžinio. Labai svarbu vandens siurblį įtaisyti teisingai, kad jūsų sklypo žemės paviršiuje neatsirastų balų ar pelkėjančių vietų, kuriose kauptųsi nešvarus vanduo. Taip pat svarbu prižiūrėti savo vandens siurblį, kad vanduo, patenkantis į jūsų namu būtų švarus.

Tai pat vandens siurbliai jums bus reikalingi, jei ruošiatės savo sklype įsirengti vandens telkinį ar baseiną. Nevalomas ir necirkuliuojamas vanduo dažnai apauga įvariomis žolėmis, jame atsiranda vabzdžių ir įvairių kartais net žmogaus sveikatai pavojingų bakterijų, todėl vandens siurbliai užtikrins nuolatinį jūsų vandnes telkinio ar beseino vandens valymą ir apsaugos jus nuo infekcijų, galinčių atsirasti nevalomame vandenyje.

Taigi, jei galvojate, kad dėl tokių įrenginių kaip vandens siurbliai nereikia vargintis, klystate, nes būtent šie prietaisai užtikrina, kad jums į namus nuolat būtų tiekiamas vanduo, o jūsų vandens telkiniuose ir baseinuose esantis vanduo būtų švarus ir jame neužsiveistų įvairūs vandens vabzdžiai ar bakterijos, galinčios pridaryti daugybę nemalonumų jūsų sveikatai.

Baidarių nuoma – puikus aktyvus laisvalaikis

baidariu nuomaVasara yra puikus metas pradėti aktyvų gyvenimo būdą ir išbandyti ką nors naujo. Kadangi vasarą lepina šilti ir saulėti orai, atsiveria daugybė galimybių aktyviai veiklai gamtoje. Nors daugelis šiuo metų laiku renkasi sportą, tačiau neretai ir jaunuolius, ir vyresnio amžiaus žmones šiltaisiais vasaros savaitgaliais patraukia įvairios kelionės į gamtą. Nors iškylos ir stovyklavymas gamtoje yra seniai visiems žinomi vasaros užsiėmimai, tačiau kodėl gi neišbandžius šio to šiek tiek ekstremalesnio ir energingesnio. Turbūt ne vienas pastebėjo, jog vasarą upėse padaugėje ne tik garlaivių ir valčių, bet ir baidarių, todėl jei norite vasarą patirti šiokį tokį nuotykį su draugais, tačiau nenorite išleisti krūvos pinigų, baidarių nuoma yra kaip tik jums.

Šiuo metu baidarių nuoma veikia įvairiuose Lietuvos miestų ir baidarėmis plaukti galima beveik kiekviena upe, svarbu patiems žinoti, ar norite ekstremalesnės ar ramesnės kelionės. Ramiai kelionei, kurios metu nereiks pernelyg daug irkluoti ir kurios metu galėsite pasideginti saulutėje ar net išgerti alaus puikiai tiks didžiosios Lietuvos upės: Nemunas ir Neris. Nemunas yra itin plati ir rami upė, todėl baidarių nuoma prie Nemuno puikiai tik tiems, kurie nėra dideli aktyvaus laisvalaikio mėgėjai, tačiau nori pasigrožėti nepakartojama Lietuvos gamta ir bent kartą gyvenime išbandyti plaukimą baidarėmis. Plaukimo Nemunu metu tereikės mokėti išsirikluoti nuo kranto į upės vidurį ir stengtis kelionės metu nenuplaukti link kranto, o jei visgi abejojete savo jėgomis ir nenorite nepažįstamomis vietomis plaukti vieni, galite užsisakyti ir plaukimo baidarėmis instruktoriaus paslaugas, kuris padės jums nenukrypti nuo kelionės tikslo ir laiko pasukti baidarę link kranto kelionės pabaigoje. Kadangi Nemunas yra didžiausia Lietuvos upė, tokias paslaugas kaip baidarių nuoma prie Nemuno galite rasti beveik bet kuriame mieste, esančiame prie šios didingos upės.

Taigi, jei susidomėjote baidarių nuoma, nepraleiskite progos išbandyti šio sporto. Juk tai ne tik galimybė išbandyti savo jėgas, bet ir puiki proga pasigrožėti Lietuvos gamta ir smagiai praleisti laiką su draugais, ištrūkti iš miesto šurmulio.

Maisto papildai – sportininkų ateitis

maisto papildaiMaisto papildų rinkoje pilna įvairiausių maisto papildų. Nuo paprasčiausių vitaminų iki tokių maisto papildų, kurių sudėtyje pilna įvairiausių kompleksinių medžiagų. Maisto papildai turėtų būti parenkami pagal kiekvieno žmogaus poreikius. Visgi, šiame straipsnyje akcetuosime tuos maisto papildus, kurie padeda tiek sportuojantiems tiek nesportuojantiems žmonėms priaugti raumeninės masės ir svorio. Kartais greitą medžiagų apykaitą turintiems jaunuoliams ypač sunku priaugti taip norimo svorio netgi valgant 5-7 kartus per dieną. Kartais dėl didelio užimtumo darbe žmonėms nepavyksta pilnavertiškai maitintis ir tokiu būdu jiems nesiseka priaugti svorio. Tokiais atvejais gali pagelbėti maisto papildai – masės augintojai, kurie savo sudėtyje turi tiek angliavandenių, tiek baltymų, tiek riebalų. Angliavandeniai suteikia mums energijos, tačiau ypač didelis jų kiekis ar ypač daug greitųjų angliavandenių (cukrų) gali privesti žmogų prie nereikalingos masės (dažniausiai riebalinio audinio) pertekliaus. Baltymai – yra pagrindinė raumenų statybinė medžiaga. Baltymai yra reikalingi žmogaus organizmui, tačiau ir pastarųjų per didelis kiekis nėra naudingas – tokiu atveju apkraunami inkstai ir kepenys. Riebalai, nors daugumai asociuojasi su blogais dalykais, taip pat yra būtina medžiaga žmogaus organizmui. Būtent šios 3 maistines medžiagos turėtų būti gaunamos kiekvieną dieną, tam, jog žmogus jaustųsi gerai. Tačiau dėl daugelio įvairių priežaščių ne visada taip išeina padaryti.

Skaitykite toliau →

Skardos lankstiniai prie stogo dangos

skardos lankstiniaiKiekvienam stogui yra reikalingi ir papildomi elementai- skardos gaminiai. Labai retas būna atvejis, kad namas būtų visiškai be skardos lankstinių. Nebent namo stogas yra iš molinių čerpių arba šiferio. Jei stogas iš molinių čerpių arba beasbestinio šiferio, galima montuoti vėjalentes ir kraigus iš tos pačios medžiagos: beasbestinio šiferio arba molinių čerpių. Bet net ir tokiu atveju reikalingi skardos gaminiai kamino apskardinimui, skardinei kamino kepurei, stogo latako skardinėms lietskardėms ar net langų išorinėms palangėms.

Kokius skardos lankstinius gaminti? Dažniausiai ateina pas mus užsakovai kartu su stogdengiais, mes iš karto padarome sąmatą ir užsakovas paleidžia užsakymą. Skardos gaminius pagaminame per kelias dienas, o jei reikia pasistengsime, kad būtų pagaminti ir per parą. Jei jums reikia skardos lankstinių greitai- gausite labai greitai.

Papasakosiu su kokiais iššūkiais susiduriame gamindami nestandartinius skardos gaminius. Mes skardos gaminius gaminame ne tik iš savo skardos, todėl tenka pamatyti įvairių gamintojų skardų. Teko susidurti su tokiomis skardomis, kurias net baisu kišti į lankstymo stakles, mažiausias prisilietimas- įbrėžimas. Todėl atkreipkite dėmesį iš ko ir ką pirkti.

Būna, kad užsakovai patiekia skardą iš statybų aikštelių, kur ji gulėjo smėlyje, tokia skarda pradeda braižytis tik pradėjus ją vynioti, nes smėlio grūdeliai sulenda į rulono vijas.

Skaitykite toliau →

Šiuolaikinė odontologijos klinika sugrąžina gražią šypseną

burnos higienaBurnos higiena – svarbi geram viso organizmo funkcionavimui. Graži, sveika šypsena ne tik puošia, tačiau ir padeda išlikti sveikiems, apsaugo nuo kitų odontologinių problemų sukeltų negalavimų. Jei anksčiau odontologijos klinika buvo lankoma su baime, dabar, pažangiausių technologijų dėka, joje atliekama daugybė procedūrų yra greitos ir neskausmingos, be to, pasižymi labai aukšta kokybe, o kai kurios odontologijos klinikos net gi suteikia garantiją savo atliktoms paslaugoms.

Lankytis pas gydytoją odontologą patartina ne rečiau, kaip kas metus. Geriausia – kas pusę metų. Žinoma, svarbi ir kasdienė burnos priežiūra: taisyklingas dantų valymas, siūlo, burnos skalavimo skysčio naudojimas. Tačiau, net ir kasdien rūpinantis burnos higiena, neapsieinama be profesionalios pagalbos. Kiekviena odontologijos klinika teikia burnos higienos paslaugas, kurios metu nuo dantų pašalinami akmenys ir kiti susikaupę nešvarumai, gydomos dantenos. Dantys nupoliruojami ir tik tada gali būti balinami ar gydomi.

Dantų balinimo procedūrų yra įvairių: jie balinami odontologijos kabinete specialiomis medžiagomis, taip pat yra galimybė įsigyti kapas su balinančia priemone ir šią procedūrą, sekant gydytojo odontologo rekomendacijomis, atlikti namuose. Nerekomenduojama pirkti neaiškios kilmės balinančių priemonių. Geriausia jas įsigyto odontologijos klinikoje. Beje, balinti galima tik sveikus dantis, todėl apsilankymas odontologijos klinikoje tampa neišvengiamas.

Skaitykite toliau →

Renginiai įmonėms ir jų nauda darbuotojams

renginio organizavimasKasdien vis ta pati rutina – ateini į darbą, atlieki užduotis, pakalbi su bendradarbiais per pietų pertrauką ir eini namo. Kiek laiko darbuotojas gali toleruoti save ir kitus, kai jo gyvenimas toks monotoniškas? Žmogus yra smalsi, siekianti, nepastovi būtybė. Žinoma, pastovumas darbovietėje yra geras ženklas. Jei būtų kitaip, pavaldiniai keistųsi kas pusę metų, o tai neneša naudos nei kompanijos finansams, nei reputacijai. Tačiau kaip tuomet reikėtų skatinti darbuotojo pastovumą ir pasitenkinimą darbo vieta, kartu suteikiant kiekvienam žmogui taip reikalingų pokyčių ir naujų potyrių? Du žodžiai – renginiai įmonėms.

Kiekviena save ir savo darbuotojus gerbianti kompanija turėtų galvoti apie tai, kaip išlaikyti savo pavaldinius laimingus ne vien algų ir patrauklių priedų pagalba, bet ir kaip suteikti jiems nuoširdaus malonumo dirbant. Kasdien šventės neiškelsi, tačiau niekas taip neparodo darbuotojams, kad jų bosas juos gerbia, kaip reguliariai organizuojami renginiai įmonėms. O jie gali būti įvairiausi – nuo ramių išvykų į gamtą iki ekstremalių komandinio darbo išbandymų neįprastomis sąlygomis. Kad ir koks būtų renginys, tačiau ištrūkimas iš ofiso su kolegomis gali būti kaip gaivus oro gurkšnis po įtemptų darbų.

Skaitykite toliau →

Kuo svarbūs nuotekų valymo įrenginiai?

nuotekų valymasNuotekų valymų įrenginiai šiomis dienomis vis sparčiau populiarėja. Juos naudoja tiek įvairios įmonės, tiek ir paprasti žmonės, kas leidžia nuotėkų valymo įrenginių populiarumui nuolatos tendencingai didėti. Vis dėlto, jei kiek labiau gilinantis, kuo konkrečiai nuotėkų valymo įrenginiai yra tokie svarbūs bei kas lemia jų populiarumą?

Nuotėkų valymo įrenginiai yra svarbūs tuo, jog jie atlieka milžinišką reikšmę turintį darbą – valo užterštą vandenį. Vandens taršos sparta šiomis dienomis yra tiesiog milžiniška – vandenį teršia laivai, įvairios teršalus į vandenį išmetančios įmonės bei netgi patys žmonės. Būtent dėl to, jei nebūtų nuotėkų valymo įrenginių, netgi nepastebėtume, kaip būtų užteršta didžioji dalis pasaulio vandens, kas būtų tiesiog katastrofa. Būtent dėl to, nuotėkų valymo įrenginiai ir yra tokie svarbūs bei populiarūs, kadangi jų reikšmė bei teikiama nauda žmonėms yra milžiniška. Vis dėlto, nereikia pamiršti ir to, jog nuotėkų valymo įrenginiai teikia naudą ne tik žmonėms, tačiau ir aplinkai. Valomas ežerų, upių, vandenynų vanduo leidžia ir toliau gyvuoti, vystytis įvairiems vandens organizmams. Taip pat, švarus vanduo yra reikalingas ir kitiems gyviems organizmams, kaip paukščiams ar žinduoliams, tad realiai, galima netgi konstatuoti, jog nuotėkų valymo įrenginiai saugo visą mūsų planetą nuo globalinės katastrofos. Nuotėkų valymo įrenginiai – tarsi atsvara visai taršai vandeniui, kurią padaro žmonės, kas yra išties labai svarbu.

Skaitykite toliau →

Ketiniai ugniakurai Lietuvoje – ar perspektyvu?

ketiniai ugniakuraiKetiniai ugniakurai vis sparčiau populiarėja visame pasaulyje. Vis dėlto, kokia jų padėtis Lietuvoje bei ar jie turi perspektyvų mūsų valstybėje? Būtent visą tai ir aptarsime šiandienos straipsnyje.

Įvairių rūšių ugniakurai Lietuvoje vis labiau populiarėja. Tačiau, teigti, jog tai yra ypatingai sparčiai vykstantis bei stabilus procesas, deja, bet negalime. Kodėl? Todėl, kad Lietuvoje bet kokiam verslui kelią skersai stoja kliūtis – ganėtinai bloga žmonių finansinė situacija. Taip, žmonės taupo pinigus svarbiems dalykams bei į juos investuoja, tačiau tai neleidžia žmonėms laisvai investuoti bent keletą tūkstančių litų siekiančias sumas, kas stabdo tokių prekių rinkų vystymąsi. Vis dėlto, ketiniai ugniakurai, lyginant su kitais ugniakurų tipais, Lietuvoje populiarėja kiek sparčiau – ar tai atsitiktinumas ar kažkoks ketinių ugniakurų išskirtinumas, lemiantis tokią situaciją? Šios padėties tikrai negalime pavadinti atsitiktinumu, kadangi ketiniai ugniakurai turi vieną, Lietuvoje ypač svarbų privalumą. Kas gi tai? Tai neabejotinai yra žemesnės ketinių ugniakurų kainos, lyginant su kitais ugniakurų tipais. Ketiniai ugniakurai kainuoja išties nedidelius pinigus, kas padaro juos prieinamais įvairių sluoksnių žmonėms. Taip pat, ypač svarbu ir tai, jog nepaisant pigių ketinių ugniakurų, jie vis vien išsiskiria ganėtinai aukšta kokybe, kas ir leidžia jiems vis labiau plėsti savo paklausą Lietuvoje. Taip, tikėtis, jog ketiniai ugniakurai ypatingai sparčiai išpopuliarės mūsų valstybėje, veikiausiai negalime, tačiau esama situacija į šį ugniakurų tipą leidžia dėti išties pakankamai nemenkas perspektyvas.

Skaitykite toliau →